Приходите пожалуйста будет интересно НАПОМИНАЕМ!
Завтра состоится концерт вокальной и фортепианной музыки. Ждем всех желающих, в качестве зрителей, в 15:00 на 2 этаже школы!
А для выступающих небольшая интересная статья!
КАК УНЯТЬ ДРОЖЬ ПЕРЕД ВАЖНЫМ КОНЦЕРТОМ?
Визуализация
Да-да, старая добрая визуализация все же работает. Не то, чтобы если вы представите себе яхту, то она сразу образуется у вас перед носом, но концерту ваши представления могут очень хорошо помочь.
Пример: вам наверняка известно, что такое мышечная память — это когда вы заучиваете какой-то отрывок, и настолько привыкаете его играть, что мозг вам для этого уже не нужен. Точно так же и с нашей ментальной памятью — если вы просто привыкаете думать позитивно, то уже очень трудно вернуться обратно, в глубины мрака.
Опять же, вы можете быть скептично настроены по отношению к этой теории, считая ее домыслами какого-то психолога-любителя. Однако на сегодняшний момент существует множество опытов, доказывающих действенность позитивного мышления. Один из них: несколько лет назад психологи из исследовательского института Пердью (штат Индиана) провели тест на профессиональных гольфистах. Те, кто заранее представлял себе хорошую игру, действительно отличились во время соревнования и улучшили свои результаты относительно последних игр. Если это работает с ними, почему музыканты должны быть исключением?
Чего делать не нужно
Когда вы представляете себе ваше выступление, не используйте формулировку «не делать» (например, «не слишком быстро играть припев в этой песне»), гораздо лучше думать «будь аккуратнее с припевом в этой песне, следи за темпом». Таким образом вы фокусируетесь на правильной вещи, а не на том, чего хотите избежать, делая это еще более вероятным.
Негативные мысли имеют тенденцию выглядеть более натурально. Все дело в нашем инстинкте выживания. Они обрабатываются нашим мозгом более тщательно, чтобы мы были в безопасности. Позитив же кажется чем-то менее естественным — мы не так детально все себе представляем, и оттого сложнее верить себе.
Именно поэтому необходимо трудиться и перенаправлять свои мысли в позитивное русло, тренироваться это делать, представлять себе все в деталях. В конце концов, вы привыкните к этому. Это вовсе не значит, что вы превратитесь в слабоумных радостных дурачков — вы просто научитесь контролировать ситуацию, конструктивно разбирать проблемы и без дрожащих колен приходить на жизненно важные концерты.
Желаем всем хороших мыслей и удачного выступления🌸